淮南市工人文化宫“职工夜校”第二期瑜伽班开始报名啦！

淮南市工人文化宫“职工夜校”第二期瑜伽班正式开启招生！课程专为在职职工量身打造，节奏舒缓、零基础友好，让大家在闲暇时光放松身心、蓄力前行。

课程介绍：

流瑜伽（Vinyasa Flow），又称流动瑜伽，核心是呼吸带动动作，一呼一吸，一式一变，各个体式行云流水般串联，动静结合，如同一场动态的身体冥想。不同于静态瑜伽长时间保持一个动作，流瑜伽体式转换连贯流畅，课程编排灵活丰富，练习节奏张弛有度，既有舒展拉伸，也有适度力量训练。

课程功效：

1. 改善体态，舒缓劳损：充分舒展肩颈、腰背、髋部，有效缓解上班族久坐带来的僵硬酸痛，舒展脊柱，优化身体线条。

2. 力量柔韧同步提升：兼顾肌肉力量训练与身体柔韧性拉伸，增强身体平衡感与肢体协调性，塑造紧致体态。

3. 释放压力，调节情绪：专注呼吸与身体，抛开日常工作生活杂念，舒缓焦虑疲惫，实现身心放松。

4. 适度激活体能：动态的串联练习，可以轻微提升心肺活力，练习过后微微发汗，促进身体代谢。

课程详情：

上课时间：每周三晚18:30-19:30，每周日上午9:00-10:00

上课地点：淮南市工人文化宫四楼舞蹈教室（409室）（润水路与和悦街交叉口南220米）

报名对象：全市在职职工

招生名额：10人开班，限额15人。名额有限，先到先得。

报名电话：6670886  6654809

报名须知

1、报名时间：即日起至8月31日前。

2、开课时间：9月2日。

3、所有学员报名成功后，不接受任何因学员本人情况造成的退款申请。